KAKO VJEŽBANJE PRETVORITI U NAVIKU U 8 JEDNOSTAVNIH KORAKA
30 Jun

KAKO VJEŽBANJE PRETVORITI U NAVIKU U 8 JEDNOSTAVNIH KORAKA

Jeste li ikada razmišljali o tome što je zajedničko svim uspješnim ljudima? I ne pričam samo o slavi i novcu. Mislim na uspjeh na bilo kojoj razini. Nije važno grade li ti ljudi vlastiti posao, pjevaju, slikaju, razvijaju karijeru na poslu ili su na dobrom putu do postizanja svojih ciljeva u vježbanju. Ključ za nastavak kretanja u pravom smjeru je dosljednost, navike ili se to može nazvati rutinom. Uspjeli su izgraditi nešto što im omogućuje da se redovito bave određenom aktivnošću u kojoj prirodno rastu, idu naprijed i ostvaruju svoje snove.
Dosljednost će uvijek pobijediti intenzitet, a često i talent. Upravo tu karakteristiku ćemo danas pobliže pogledati i ujedno vam donijeti učinkovite savjete. Oni će vam pomoći da stvorite navike koje utiru put do uspjeha.

Što je zapravo navika?

Jedan od glavnih stupova uspjeha – navika, zapravo je obrazac ponašanja koji ponavljamo, i to dosljedno. Razmislite li o tome, vrlo vjerojatno ćete otkriti da ih u životu imate na desetke. No, već ih toliko dugo prakticirate da ih podsvjesno radite automatski i ne obraćate na njih nikakvu dodatnu pažnju. To može biti, primjerice, pranje zubi, redoviti doručak, odlazak na posao, školu ili vožnja. To je nešto što radite automatski i bez razmišljanja.
Ne morate razmišljati o tome koliko poteza morate napraviti kada želite voziti auto. Vaš se mozak ne fokusira na potrebu da pronađete i uzmete ključeve, obujete cipele, otvorite vrata, sjednete, pokrenete motor itd. Ukratko, to će učiniti bez razmišljanja, a jedini način da to postignete je to što ste to radili toliko često i redovito da je to postalo automatizirano. Navika se također može primijeniti na vježbanje, učenje ili druga područja u vašem životu.

Učinkoviti savjeti kako vježbanje pretvoriti u naviku

Ako želite biti jedan od onih koji su vježbanje pretvorili u naviku, inspirirajte se našim savjetima u nastavku. Oni će vam pomoći da stvorite novu rutinu i da ne propustite niti jedan trening. S time, posljedično, dolaze i rezultati iz snova. Sami ćete se uvjeriti da će s vremenom to postati automatski i prirodnije i nije bitno koliko će vam vremena trebati da stignete do toga. Jer putovanje je odredište. 

1. Krenite korak po korak

Danas većina ljudi želi sve odjednom, ali s ovim pristupom ne biste stigli daleko. Važno je krenuti korak po korak. Ono što je najvažnije, nemojte pokušavati promijeniti mnogo stvari odjednom i usredotočite se na izgradnju samo jedne nove navike odjednom. Naprimjer, pokušajte samo nositi sportsku odjeću na jedan dan i polako se priviknite na svoj budući identitet. Možete isprobati i super kratki trening. Dovoljno je napraviti 10 čučnjeva, nakon čega možete s veseljem prekrižiti vježbu s današnjeg popisa.
Alternativno, prošećite po kvartu ili oko kući i gotovi ste. Počnite polako, ali to radite svaki dan i postupno povećavajte intenzitet ili učestalost vježbanja. Ako vam je potrebna pomoć na početku, možete isprobati strategiju koja se zove pravilo 2 minute. Vrlo je jednostavno i fokusira se samo na to kako započeti aktivnost, zato ne bi trebalo trajati više od 2 minute.
Želite li danas trčati? Samo zavežite tenisice. To je sve što trebate učiniti kako bi današnja aktivnost bila uspješna. Ovaj kratki početak od 2 minute često je dovoljan da potakne vašu motivaciju i pomogne vam da završite zadatak. Budući da već imate tenisice, ništa vas ne sprečava da trčite. Male aktivnosti poput vezanja vezica stvaraju situaciju za postizanje većih ciljeva. U pravilu, najteže je zapravo započeti.

Isti pristup preporučuje James Clear u svojoj knjizi Atomic Habits (2018.):

VRLO JEDNOSTAVNO
JEDNOSTAVNO
PROSJEČNO
ZAHTJEVNO
VRLO ZAHTJEVNO
Zavežite svoje tenisice
Hodajte 6.000 koraka
Trčite 20 minuta svaki dan
Trčite sat vremena četiri puta tjedno
Trčite maraton
Obucite odjeću za vježbanje
Napravite 10 čučnjeva
Vježbajte 30 minuta
Prilagodite trening svojim ciljevima
Nabacite 10 kg mišićne mase
Izvadite svoj bicikl iz garaže
Vozite se svaki dan 20 minuta
Vozite se po sat vremena tri puta tjedno
Vozite se 2 sata svaki drugi dan
Sudjelujte u utrci
Popijte čašu vode uz doručak
Svaki dan pojedite 1 komad vašeg omiljenog voća/povrća
Jedite redovito – pet puta dnevno
Prilagodite prehranu svojim ciljevima
Smršavite 20 kg

2. Postavite male odnosno realne ciljeve

Ako ste na početku svog puta i jedva ste odradili par treninga, vjerojatno nije dobra ideja odmah postaviti hrabar cilj poput “Želim smršavjeti 10 kilograma”. Najvjerojatnije nećete uspjeti, jer će nekoliko čimbenika igrati ulogu. Povremeno se može dogoditi da preskočite trening ili ćete čak shvatiti da sagorijevanje tolikog broja kalorija ne traje samo tjedan ili mjesec dana.
Iz tog razloga, vaši ciljevi bi trebali biti ostvarivi u početku. Uz to dolazi i veća vjerojatnost da ćete se držati vježbanja i pretvoriti ga u naviku. Ako je gubitak 10 kilograma zapravo vaš cilj, morat ćete ići korak po korak. Podijelite ovaj cilj na manje komade – želite izgubiti 0,5 kilograma tjedno. To se više ne čini toliko puno, zar ne?
Međutim, bitno je da 0,5 kg tjedno iznosi 2 kg mjesečno. To znači da ako sve ide kako treba 5 mjeseci, san o mršavljenju od 10 kg je ostvariv. I vjerujte mi, ovo vrijeme će proletjeti kao strijela. Ne zaboravite pratiti svoj napredak i svoju težinu. [7]

3. Planirajte svoje treninge unaprijed kao važnu stvar

Vjerojatno ćete se složiti da preskakanje treninga nije način stvaranja navike. Jedna od stvari koja ljude sprječava da redovito vježbaju je vrijeme koje ne mogu odvojiti za to. Stoga treba planirati vježbu kao važnu stvar koju morate napraviti danas. Ovo možete uzeti kao termin kod liječnika koji je dogovoren za točan dan i vrijeme. [8]
Ako nešto krene po zlu, najvjerojatnije biste otkazali druge stvari jer smatrate da je pregled kod liječnika prioritet broj jedan. Tako biste se trebali odnositi prema planiranom treningu. Svoju namjeru da vježbate možete izraziti, naprimjer, tako da upišete ovo u dnevnik:
Tijekom sljedećeg tjedna vježbat ću u (dan) u (vrijeme) na (mjesto).
Pokušajte se držati ovog plana u svakom trenutku.

4. Imajte rezervni plan

Ponekad, unatoč pokušajima planiranja, pogotovo u počecima, stvari neće ispasti kako bi trebale. Ako ne možete doći u teretanu, pripremite plan B. To može biti 10- ili 20-minutni trening. Svatko bi trebao moći pronaći toliku količinu vremena u svom danu. Još uvijek ćete imati 23 sata i 40 do 50 minuta u danu.
Možete napraviti brzi trening kod kuće, prošetati po kvartu ili oko kuće. Alternativno, odaberite bilo koju drugu tjelesnu aktivnost nakon koje nećete osjećati da ste poremetili svoju naviku koju razvijate i da ste se vratili na početak. Opet, svoje namjere možete izraziti rečenicom [9]:
Ako (dogodi se bilo kakva nepredviđena situacija), onda (preći ću na ovaj jednostavan plan B koji mi je još uvijek prihvatljiv)

5. Odaberite dosljednost umjesto intenziteta

Na početku svog puta nemojte biti prestrogi prema sebi, postavite razumne ciljeve i ne brinite se o vaganju svaki dan. Važnije je izgraditi novu rutinu koje ćete se držati. Slijedit će vaš napredak iz snova. Ima više smisla redovito vježbati, primjerice, četiri puta tjedno, nego besmisleno pokušavati dobiti “figuru za plažu” nabrzinu, mjesec dana prije vašeg leta.

6. Ne forsirajte se previše i ne uspoređujte se s drugima

Znate li poznatu motivacijsku rečenicu GO HARD OR GO HOME? Zaboravite na to. Izazovni treninzi, tijekom kojih se jako znojite, nisu beskorisni. Ali opet, imajte na umu da se u početku radi o razvijanju navike, a bol po cijelom tijelu nije idealna za to. Ako pretjerate, možete se ozlijediti i cijeli će napor vjerojatno završiti bacanjem ručnika. 
Također imajte na umu da vježbanje nije uspoređivanje sebe s drugima. Društvene mreže mame na to, ali pokušajte se usredotočiti na sebe. Vaš omiljeni bodybuilder ili fitness bikini model vjerojatno je proveo godine da bi se našao tu gdje je sada. Međutim, u prvim danima vjerojatno su bili poput vas. Stoga budite strpljivi i rezultati će doći postupno.

7. Nemojte se bojati nagraditi sebe

Ako pokušavate razviti novu naviku treniranja, nagrade su izvrstan način za održavanje dosljednosti. To dokazuje i studija iz 2016. godine. Došlo se do zaključka da će nagrađivanje za svaki uspjeh na tom putu ojačati želju za vježbanjem. [11]
  • Jeste li vježbali danas? Večeras si priuštite epizodu svoje omiljene emisije, ako vam druge obaveze to dopuštaju.
  • Jeste li uspjeli otići u teretanu kako ste planirali? Nagradite se dobrom knjigom, ulaznicama za kino, čašom vina uz večeru ili si kupite nešto što će vas razveseliti.
  • Jeste li redovito vježbali cijeli prvi mjesec? Slobodno otiđite na sočan hamburger ili pizzu, bez grižnje savjesti. Odradili ste sjajan posao i definitivno zaslužujete nagradu. Ovakav obrok zasigurno neće poremetiti vaš trud, ako ga jedete samo s vremena na vrijeme.
Ako vas normalne nagrade ne motiviraju dovoljno, poludite i kladite se. Naprimjer, kladite se sa svojim/om partnerom/icom da ćete mu/joj morati dati 50 dolara za svaki propušteni trening. To zvuči kao dobra motivacija da ne odustanete, zar ne?

8. Pronađite si partnera za teretanu ili odgovarajuće grupne treninge

S prijateljem je uvijek lakše. Ako želite razviti novu naviku, pokušajte razgovarati s nekim bliskim vama. Možete motivirati jedni druge i svi će uspjesi imati još bolji okus. Alternativno, ako u vašoj okolini postoji netko tko redovito vježba, nemojte se bojati pitati možete li mu se pridružiti. Velika je to prednost jer će vam iskusniji poznanik barem pokazati kako se to radi. To će vam omogućiti da izbjegnete česte pogreške ili ozljede.
Jedno od sjajnih rješenja može biti i grupni trening na kojem ćete vidjeti puno odlučnih ljudi poput vas. Često je velika motivacija ne odustati i jednostavno raditi ono što rade svi drugi oko vas.

Zaključak

Stvaranje navike, bez obzira na to radi li se o vježbi ili bilo kojoj aktivnosti kojom se želite baviti, možda nije tako izazovno kao što se čini. Koristeći gore navedene savjete, možete olakšati situaciju i iz dana u dan smisliti novu rutinu koja će donijeti željene rezultate. Ne zaboravite da su dosljednost i strpljenje važni, često više od talenta ili genetike.

Comments (492)

Różnice między dekoderami 4K, kompleksowy przegląd urządzeń


Średnia ocena wynosi 4.8 na podstawie 102 głosów

Współczesny rynek telewizji satelitarnej oferuje szeroką gamę odbiorników 4K, które umożliwiają oglądanie programów w najwyższej jakości obrazu. Dwaj najwięksi gracze na polskim rynku to Polsat Box oraz Canal+, którzy wprowadzili różnorodne modele dekoderów przystosowanych do najnowszych standardów nadawania. Każda z platform przygotowała urządzenia charakteryzujące się odmiennymi specyfikacjami technicznymi, funkcjonalnościami oraz możliwościami instalacyjnymi, co wpływa na wybór odpowiedniego sprzętu do konkretnych potrzeb użytkownika. Porównanie wykonane przez Serwis Canal+ może znacznie ułatwić podjęcie decyzji o wyborze najbardziej odpowiedniego dekodera do domowego systemu rozrywki.

Polsat Box - gama dekoderów 4K oraz ich charakterystyka

Oferta Polsat Box obejmuje obecnie kilka wariantów dekoderów obsługujących treści w rozdzielczości Ultra HD, które różnią się między sobą zarówno funkcjonalnościami jak i możliwościami technicznymi. Podstawowym modelem jest Polsat Box 4K, urządzenie wyposażone w nowoczesny interfejs użytkownika oraz możliwość odbioru kanałów w jakości 4K, które charakteryzuje się kompaktowymi wymiarami oraz intuicyjną obsługą za pomocą pilota Bluetooth. Dekoder ten umożliwia korzystanie z funkcji DUO, pozwalającej na swobodne przełączanie między telewizją satelitarną a kablową IPTV w ramach tego samego pakietu programowego. Urządzenie zostało nagrodzone dwoma Złotymi Medalami podczas Międzynarodowych Targów Poznańskich MEDIA EXPO 2022 za innowacyjność technologiczną.

Drugą propozycją jest Polsat Box 4K Lite, który stanowi zmodyfikowaną wersję podstawowego modelu, charakteryzującą się bardziej kompaktową obudową oraz ograniczoną funkcjonalnością. Najważniejszą różnicą w stosunku do standardowego modelu 4K jest brak wejścia antenowego do odbioru telewizji naziemnej oraz braku portu na dysk twardy, co ogranicza możliwości nagrywania programów. Mimo tych ograniczeń, dekoder 4K Lite nadal oferuje dostęp do wszystkich programów 4K oraz możliwość korzystania z usług VOD, a także funkcję DUO w przypadku wyboru oferty telewizji satelitarnej. Model ten przeznaczony jest głównie dla użytkowników, którym wystarcza podstawowa funkcjonalność bez dodatkowych opcji nagrywania.

Najnowszą propozycją w ofercie jest Polsat Soundbox 4K, urządzenie łączące funkcjonalność dekodera satelitarnego z wysokiej jakości systemem audio wyposażonym w technologię Dolby Atmos. Dekoder ten charakteryzuje się wbudowanymi głośnikami oraz możliwością bezprzewodowego przesyłania dźwięku, co pozwala na stworzenie systemu audio bez dodatkowych kabli. Urządzenie obsługuje także wbudowany Chromecast, umożliwiający przesyłanie treści z urządzeń mobilnych bezpośrednio na telewizor. Wszystkie modele dekoderów Polsat Box wyposażone są w funkcję wyszukiwania głosowego oraz obsługę najnowszych standardów kompresji wideo.

Monterzy anten satelitarnych podkreślają, że dekodery Polsat Box charakteryzują się wysoką kompatybilnością z różnymi typami konwerterów, co ułatwia proces instalacji i konfiguracji systemu antenowego. Urządzenia automatycznie wykrywają typ podłączonego konwertera, co znacznie upraszcza procedurę uruchomienia dla osób nieposiadających specjalistycznej wiedzy technicznej.

Model dekoderaWyjście HDMIPort USBPort eSATAWejście DVB-T2Wi-Fi
Polsat Box 4KHDMI 2.0USB 2.0TakTak802.11ac
Polsat Box 4K LiteHDMI 2.0USB 2.0NieNie802.11ac
Polsat Soundbox 4KHDMI 2.0USB 3.0TakTak802.11ac dual-band

Canal+ - analiza dostępnych odbiorników 4K

Canal+ oferuje również szeroką gamę dekoderów obsługujących rozdzielczość 4K Ultra HD, z których flagowym modelem jest Canal+ 4K UltraBox+. Urządzenie to charakteryzuje się zaawansowaną specyfikacją techniczną oraz możliwością jednoczesnego nagrywania nawet trzech różnych kanałów przy zachowaniu możliwości oglądania czwartego programu na żywo. Dekoder wyposażony jest w procesor BCM 7252S o wydajności 12 kDMIPS oraz 2 GB pamięci RAM, co zapewnia płynne działanie wszystkich funkcji. Urządzenie obsługuje technologię HDR w standardach HDR10, HDR10+ oraz HLG, co znacząco poprawia jakość wyświetlanego obrazu na kompatybilnych telewizorach.

Model Canal+ 4K UltraBox+ wyróżnia się dwoma wejściami antenowymi SAT1/V oraz SAT2/H, co umożliwia wykorzystanie instalacji z konwerterami Twin, Unicable lub Wide Band. Dekoder obsługuje zakres częstotliwości wejściowej od 950 MHz do 2150 MHz przy poziomie sygnału od -65 dBm do -25 dBm, co zapewnia stabilny odbiór nawet w trudnych warunkach atmosferycznych. Urządzenie wyposażone jest w port eSATA umożliwiający podłączenie zewnętrznego dysku twardego o dużej pojemności oraz złącze USB 3.0 do podstawowych funkcji nagrywania.

Drugi model w ofercie to Canal+ 4K DualBox+, który stanowi kompaktową alternatywę dla UltraBox+, zachowując większość funkcjonalności przy nieco ograniczonych możliwościach nagrywania. Urządzenie charakteryzuje się identycznymi parametrami technicznymi dotyczącymi odbioru satelitarnego oraz obsługuje te same standardy kompresji wideo H.264 AVC oraz H.265 HEVC. DualBox+ wyposażony jest w bezprzewodową kartę sieciową obsługującą częstotliwości 2,4 GHz oraz 5 GHz, co umożliwia elastyczne połączenie z internetem bez konieczności używania kabla Ethernet.

Najnowszą propozycją jest Canal+ 4K Hybrid, urządzenie łączące funkcjonalność dekodera satelitarnego z możliwościami set-top boxa internetowego. Model ten umożliwia śledzenie treści zarówno poprzez tradycyjny sygnał satelitarny jak i połączenie internetowe, co daje użytkownikowi możliwość korzystania z szerokiej gamy serwisów streamingowych oraz platformy VOD Canal+. Urządzenie automatycznie przełącza się między różnymi źródłami sygnału w zależności od dostępności i jakości połączenia, zapewniając ciągłość oglądania bez przerw w transmisji.

Instalatorzy anten satelitarnych szczególnie doceniają zaawansowane opcje konfiguracji dostępne w dekoderach Canal+, które umożliwiają precyzyjne dostosowanie parametrów instalacji do specyficznych warunków lokalnych oraz typu zastosowanego konwertera.

Kompatybilność z konwerterami satelitarnymi oraz wymagania instalacyjne

Oba operatorzy przygotowali swoje dekodery do współpracy z szerokim spektrum konwerterów satelitarnych, jednak różnią się one pod względem zalecanych rozwiązań technicznych. Dekodery Polsat Box charakteryzują się wysoką kompatybilnością z konwerterami typu Single, Twin oraz Quad, a także obsługują nowoczesne rozwiązania Unicable SCR umożliwiające jednoczesną pracę kilku odbiorników z wykorzystaniem jednego kabla koncentrycznego. Urządzenia automatycznie wykrywają typ podłączonego konvertera oraz dostosowują parametry pracy do specyfiki instalacji.

W przypadku dekoderów Canal+, szczególnie modelu UltraBox+, zalecane jest wykorzystanie konwerterów Unicable lub Wide Band w celu pełnego wykorzystania możliwości urządzenia. Model ten obsługuje instalacje typu Unicable z możliwością pracy na ośmiu różnych kanałach częstotliwościowych, co umożliwia jednoczesne nagrywanie trzech programów przy oglądaniu czwartego. Konwertery Wide Band pozwalają na wykorzystanie pełnego pasma częstotliwościowego poprzez dwa niezależne wyjścia, co zapewnia maksymalną elastyczność w zakresie wyboru programów.

Monterzy instalacji satelitarnych zwracają uwagę na znaczenie właściwego doboru kabla koncentrycznego, który powinien charakteryzować się impedancją 75 Ohm oraz niskim tłumieniem sygnału. Dla instalacji satelitarnych zalecane są kable typu RG-6 o tłumieniu nie przekraczającym 30 dB na 100 metrów przy częstotliwości 2150 MHz. Wysokiej jakości kable koncentryczne charakteryzują się tłumieniem rzędu 26-28 dB, co zapewnia stabilny poziom sygnału nawet na długich trasach kablowych.

Parametry MER w instalacjach Polsat Box powinny osiągać wartości minimum 12 dB dla zapewnienia stabilnego odbioru programów DVB-S2, przy czym instalacje wysokiej jakości charakteryzują się wartościami przekraczającymi 15 dB. Podobne wymagania dotyczą instalacji Canal+, gdzie jakość sygnału powinna wskazywać minimum 50 procent w dekoderze, co odpowiada wartości MER około 13,5 dB na transponderze referencyjnym. Profesjonalne mierniki sygnału wykorzystywane przez instalatorów umożliwiają precyzyjny pomiar parametrów BER oraz C/N, co pozwala na optymalne ustawienie anteny satelitarnej.

Typ konwerteraPolsat Box 4KPolsat Box 4K LiteCanal+ UltraBox+Canal+ DualBox+
Single LNBTak (ograniczone funkcje)TakTak (ograniczone funkcje)Tak
Twin LNBTakTakTakTak
Unicable SCRTak (pełna funkcjonalność)TakTak (pełna funkcjonalność)Tak
Wide BandTakNieTak (zalecane)Tak

Analiza parametrów technicznych oraz możliwości nagrywania

Dekodery obu platform różnią się znacząco pod względem możliwości nagrywania oraz przetwarzania sygnału wideo. Model Polsat Box 4K umożliwia nagrywanie programów na zewnętrznym dysku podłączonym przez port eSATA lub USB, przy czym pełna funkcjonalność PVR dostępna jest jedynie z dyskiem eSATA. Urządzenie obsługuje funkcję Time Shift pozwalającą na zatrzymanie oraz przewijanie oglądanego programu w zakresie do dwóch godzin, a także oferuje możliwość nagrywania w chmurze dla wybranych programów, co nie wymaga podłączenia zewnętrznego nośnika.

Canal+ 4K UltraBox+ oferuje znacznie zaawansowane możliwości nagrywania dzięki funkcji Multirecording, umożliwiającej jednoczesne nagrywanie trzech różnych kanałów przy oglądaniu czwartego programu na żywo. Funkcjonalność ta wymaga jednak zastosowania instalacji z konwerterem Unicable lub Wide Band oraz podłączenia dysku przez port eSATA. Urządzenie obsługuje także rozszerzoną funkcję Replay TV, pozwalającą na cofanie programów do ośmiu godzin wstecz poprzez połączenie internetowe, co znacznie przewyższa możliwości standardowego Time Shift.

Oba typy dekoderów obsługują nowoczesne standardy kompresji wideo, w tym H.264 AVC oraz H.265 HEVC, które umożliwiają efektywne przetwarzanie sygnałów 4K przy zachowaniu wysokiej jakości obrazu. Dekodery Canal+ dodatkowo obsługują technologię HDR w kilku wariantach, co zapewnia lepsze odwzorowanie kolorów oraz kontrastu na kompatybilnych telewizorach. Urządzenia Polsat Box charakteryzują się nieco prostszą specyfikacją w zakresie obsługi HDR, koncentrując się na zapewnieniu stabilności działania oraz łatwości obsługi.

Serwis techniczny oraz monterzy anten podkreślają znaczenie właściwego ustawienia parametrów instalacji dla zapewnienia optymalnych wskaźników MER oraz BER. W przypadku telewizji satelitarnej DVB-S2 minimalny poziom MER powinien wynosić 12 dB, podczas gdy instalacje wysokiej jakości osiągają wartości przekraczające 15 dB. Profesjonalne mierniki sygnału wykazują także parametr BER, który powinien pozostawać na poziomie bliskim zeru dla zapewnienia bezproblemowego odbioru programów 4K o wysokim strumieniu danych.

Różnice w interfejsie użytkownika oraz dostępnych aplikacjach

Interfejsy użytkownika dekoderów Polsat Box oraz Canal+ różnią się znacząco pod względem filozofii projektowania oraz dostępnych funkcjonalności. Dekodery Polsat Box charakteryzują się intuicyjnym, kolorowym interfejsem opartym na dużych kafelkach reprezentujących różne kategorie treści oraz funkcje urządzenia. Menu główne zaprojektowano z myślą o szybkim dostępie do najczęściej używanych opcji, takich jak lista kanałów, przewodnik programów, nagrania oraz ustawienia systemu. Wyszukiwanie treści wspomaga funkcja głosowa dostępna poprzez pilot Bluetooth, co znacznie ułatwia nawigację po bogatej ofercie programowej.

System Canal+ wykorzystuje bardziej tradycyjne podejście do projektowania interfejsu, koncentrując się na przejrzystości oraz funkcjonalności. Menu dekoderów UltraBox+ oraz DualBox+ charakteryzuje się logiczną strukturą umożliwiającą szybki dostęp do wszystkich funkcji urządzenia, w tym zaawansowanych opcji nagrywania oraz konfiguracji systemu. Szczególną zaletą jest rozbudowany elektroniczny przewodnik programów EPG, który prezentuje szczegółowe informacje o programach wraz z możliwością planowania nagrań na kilka dni naprzód.

Oba systemy oferują dostęp do popularnych aplikacji streamingowych, jednak różnią się zakresem dostępnych serwisów. Dekodery Polsat Box umożliwiają korzystanie z aplikacji Player, Disney+ oraz wybranych serwisów VOD, a także oferują bezpośredni dostęp do biblioteki Polsat Box Go z możliwością oglądania treści na urządzeniach mobilnych. Platforma Canal+ zapewnia dostęp do szerszej gamy aplikacji, w tym Netflix, Player, HBO Max oraz Max, a także do rozbudowanej biblioteki VOD Canal+ obejmującej filmy, seriale oraz transmisje sportowe w jakości 4K.

Monterzy oraz technicy instalacyjni zwracają uwagę na różnice w procesie pierwszej konfiguracji urządzeń. Dekodery Polsat Box charakteryzują się automatycznym procesem wykrywania oraz konfiguracji parametrów instalacji antenowej, co znacznie upraszcza procedurę uruchomienia dla użytkowników końcowych. System Canal+ oferuje bardziej zaawansowane opcje konfiguracyjne, wymagające od instalatora większej wiedzy technicznej, ale umożliwiające precyzyjniejsze dostosowanie parametrów do specyficznych warunków instalacji.

Wymagania dotyczące instalacji antenowych oraz ustawień satelitarnych

Instalacja dekoderów wymaga precyzyjnego ustawienia anteny satelitarnej na pozycję Hot Bird 13°E, gdzie nadają oba operatorzy. W przypadku lokalizacji w okolicach Warszawy, azymut anteny powinien wynosić około 190,08 stopnia, natomiast kąt elewacji około 29,84 stopnia. Profesjonalni monterzy wykorzystują do tego celu zaawansowane mierniki sygnału umożliwiające precyzyjny pomiar parametrów MER, BER oraz C/N w czasie rzeczywistym podczas procesu ustawiania anteny.

Dekodery Polsat Box zalecają wykorzystanie anten satelitarnych o średnicy minimum 70 cm dla zapewnienia stabilnego odbioru w standardowych warunkach atmosferycznych. W obszarach o słabszym sygnale lub dla instalacji wymagających odbioru większej liczby programów jednocześnie, monterzy zalecają zastosowanie czaszy o średnicy 80 cm lub większej. Anteny Corab ASC-80 charakteryzują się zyskiem energetycznym 37,4 dB dla częstotliwości 11,7 GHz oraz wysoką odpornością na warunki atmosferyczne dzięki stalowej konstrukcji malowanej proszkowo.

Instalacje Canal+ wymagają zastosowania anten o średnicy minimum 70 cm, jednak dla pełnego wykorzystania możliwości dekodera UltraBox+ zalecane jest użycie czaszy o średnicy 80 cm lub większej. Szczególnie ważne jest zastosowanie wysokiej jakości konwertera, najlepiej typu Unicable lub Wide Band, który umożliwi wykorzystanie wszystkich funkcjonalności urządzenia, w tym jednoczesnego nagrywania kilku programów. Monterzy podkreślają znaczenie właściwego wykonania połączeń kablowych z wykorzystaniem złączy typu F o wysokiej jakości, które zapewniają odpowiednią szczelność oraz minimalne straty sygnału.

Kable koncentryczne stosowane w instalacjach satelitarnych powinny charakteryzować się impedancją 75 Ohm oraz niskim tłumieniem sygnału. Wysokiej jakości kable RG-6 wykazują tłumienie około 26-28 dB na 100 metrów przy częstotliwości 2150 MHz, co zapewnia zachowanie odpowiedniego poziomu sygnału nawet na długich trasach instalacyjnych. W przypadku instalacji wymagających większych odległości lub wyższych parametrów, wykorzystuje się kable typu RG-11 charakteryzujące się znacznie niższym tłumieniem sygnału.

Parametr instalacjiWartość minimalnaWartość optymalnaUwagi techniczne
MER DVB-S2 (Polsat Box)12 dB15 dB i więcejStabilny odbiór 4K
MER DVB-S2 (Canal+)10 dB13,5 dB i więcej50% jakości w dekoderze
Poziom sygnału-65 dBm-45 dBm do -35 dBmOptymalne wskazania
Średnica anteny70 cm80 cm i więcejZapas na warunki atmosferyczne
Tłumienie kabla RG-630 dB/100m26-28 dB/100mPrzy częstotliwości 2150 MHz

Porównanie kosztów eksploatacji oraz dostępności serwisu technicznego

Eksploatacja dekoderów różni się pod względem kosztów abonamentowych oraz dostępności dodatkowych usług technicznych. Oferta Polsat Box charakteryzuje się elastycznym systemem pakietów programowych, rozpoczynającym się od podstawowego abonamentu 30 złotych miesięcznie za 55 kanałów w pakiecie S, poprzez pakiety średnie do najwyższego pakietu oferującego 136 kanałów telewizyjnych. Dekodery dostępne są w różnych formułach cenowych, od jednorazowej opłaty 49 złotych przy wybranych pakietach do modeli dostępnych za symboliczną złotówkę (aktywacja) przy zobowiązaniu abonamentowym.

System cenowy Canal+ opiera się na bardziej złożonej strukturze pakietów tematycznych, które można łączyć w zależności od preferencji użytkownika. Podstawowe pakiety obejmują kanały filmowe, sportowe oraz rozrywkowe, z możliwością dodawania specjalistycznych pakietów tematycznych. Dekodery 4K dostępne są w różnych formułach dzierżawy, przy czym pełna funkcjonalność wymaga często wykupienia odpowiednich pakietów dodatkowych oraz stabilnego połączenia internetowego.

Serwis techniczny obu platform oferuje różne poziomy wsparcia dla użytkowników końcowych. Polsat Box zapewnia podstawową pomoc techniczną poprzez infolinię oraz sieć autoryzowanych punktów serwisowych, a także współpracuje z lokalnymi monterami anten oferującymi usługi instalacyjne oraz serwisowe. Canal+ charakteryzuje się bardziej rozbudowaną strukturą serwisową, obejmującą zarówno zdalne wsparcie techniczne jak i Serwis Canal+ wyposażony w profesjonalny sprzęt diagnostyczny.

Monterzy anten satelitarnych działający na terenie Mazowsza oferują kompleksowe usługi instalacyjne oraz serwisowe dla obu platform, obejmujące montaż anten, konfigurację dekoderów oraz regularne przeglądy techniczne instalacji. Profesjonalny serwis obejmuje także modernizację istniejących instalacji, wymianę konwerterów na nowocześniejsze modele oraz optymalizację parametrów odbioru w celu zapewnienia najwyższej jakości sygnału 4K.

Leave a Comment

* Type Code